Ervaring met HSP & AD(h)D

Ervaring met HSP

Hooggevoelige mensen ervaren dingen op een intensere manier. Dit kan zowel een zegen als een uitdaging zijn. In mijn coaching werk ik aan:

• Emotionele regulatie: Helpen bij het herkennen en omgaan met overweldigende emoties. Dit kan door technieken zoals mindfulness en acceptatie.
• Grenzen stellen: HSP’s hebben vaak moeite met het stellen van grenzen. Samen verkennen we wat hun behoeften zijn en hoe ze deze kunnen communiceren.
• Zelfzorg: Het ontwikkelen van een persoonlijk zelfzorgplan dat rekening houdt met de gevoeligheid. Dat kan zijn door het creëren van rustige ruimtes en tijd voor reflectie. (Bullet Journal methodiek.)

Ervaring met AD(h)D

Mensen met ADHD hebben vaak te maken met uitdagingen op het gebied van focus, organisatie en impulsiviteit. In mijn coaching richt ik mij op:

• Structuur en planning: het implementeren van praktische tools zoals planners, apps, visuele schema’s om structuur te brengen in hun dagelijks leven.
• Focus Strategieën: technieken om de concentratie te verbeteren, zoals de Pomodoro-techniek.
• Impulsbeheersing: het ontwikkelen van strategieën om impulsieve reacties te vertragen en beter na te denken over beslissingen.

Veel cliënten hebben zowel HSP- als AD(H)D-kenmerken. In beide gevallen wordt er focus gelegd op een integratieve aanpak:

• EMPOWERMENT: Mijn doel is om hun unieke kwaliteiten te omarmen en te leren hoe ze deze in hun voordeel kunnen gebruiken.
• SOCIALE VAARDIGHEDEN: Veel HSP's/AD(H)D's ervaren sociale druk. We werken samen aan sociale vaardigheden en het omgaan met stressvolle situaties.

SAMENGEVAT:

Als coach voor HSP en AD(H)D is mijn missie om een veilige ruimte te bieden waar cliënten hun uitdagingen kunnen verkennen en ontwikkelen. Ik geloof sterk in de kracht van zelfontdekking en het ontwikkelen van persoonlijke strategieën die hen helpen om hun potentieel te bereiken. Elk individu is uniek en ik ben er om hen te ondersteunen op hun pad naar zelfacceptatie en succes.